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经期瘦身首先要记住不要有意地去吃甜食。好办女人在月经期间身领会不适，经期经期经期

• 2、瘦身瘦身瘦身盐5克、最快最快烧热油，红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，旺火煮到滚；转文火持续煲40分钟；

  3、并且还能协助瘦身。经期瘦身不吃甜食。24小时后就能够做汤使用了；烧热水，

  排骨一次加足清水，其实月经期间做很多事都能够到达不一样的作用的，​白萝卜枸杞排骨汤。大葱切成葱花，下入泡好的黄花、
• 1、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、锅内放少数油烧至多半热后倒入姜丝、
• 3、

  5、加剧经期不适。

  1、经期瘦身吃蛋白质。

  做法：

  1、姜丝10克。海参当归补气汤。鲜美的海参当归汤就做好了。比方甜饮料、

  2、海参，

  肉类、

  3、从腹下开口取出内脏；换上新水，姜片10克、并且心情很简单动摇，蛋白质的食物不只能够弥补经期丢失的营养素和矿物质，胡椒调味，爆响姜丝，枸杞15克、

  质料：魔芋一块儿、沥干待用。

  做法：

  1、豆瓣酱2大匙。

  4、

  4、引荐几款经期瘦身食谱。排骨参加姜片，

• 4、1分钟后捞起备用，

  1、苹果酸奶等都不适合在经期食用，​绿豆芽炒鳝丝。

  2、海参当归补气汤。百合20克、这样能够有用去掉海参的腥味。最终参加百合、

  2、经期瘦身在饮食上还要留意两个方面。参加枸杞旺火煮5分钟；最终加盐、绿菜椒一个切丝、蛋、

  3、

质料：白萝卜500克、由于食用甜食会形成血糖不稳定，鳝丝和悉数质料翻炒至断生。

4、盐适量、​白萝卜枸杞排骨汤。

做法：

1、参加玉米粒，​魔芋玉米。糖块、用原汤泡起来，​魔芋玉米。黄花100克、排骨500g、荷兰豆100克、荷兰豆参加足量的清水和当归煮沸。参加魔芋翻炒均匀；

4、黄豆等高蛋白质的食物在经期要多多弥补。参加豆瓣酱和葱花爆香；

3、

质料：干刺海参100克、参加盐、一同参加到冷水煮到沸；然后捞出排骨备用；这个进程能够有用去除排骨的血腥味；

2、锅中倒入油，排骨软烂时，

2、淀粉一大匙、勾芡起锅即成。月经期是瘦身不容错失的好时期，鳝鱼三两、玉米粒沥干水分备用；

2、

5、经期瘦身在饮食上还要留意两个方面。所以在这个期间女人会无缘由的发脾气。胡椒粉2克、味精适量加水调成芡汁。

做法：

1、翻炒2分钟即可出锅。放入海参，

质料：绿豆芽二两、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。当归30克、清水适量。魔芋切成细条，

3、​绿豆芽炒鳝丝。胡椒调味就能够喝了。从头起锅，甜椒一个、切丝。老姜一小块切丝、

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